Йога: управлять телом и мыслями

«Человек меняется, когда начинает заниматься йогой, а его жизнь становится более упорядоченной»,  – уверена Ольга Селянина. Из прилежной ученицы древней науки, направляющей работать над телом, сознанием и дыханием, за годы занятий она выросла до наставника для тех, кто стремится к физическому и духовному совершенству и выбирает для себя здоровый образ жизни. 

– Ольга, как появился интерес к йоге?

– Он развивался постепенно. С детства я чувствовала влечение к индийской культуре. Вместе с братом нас привлекала любая информация, связанная с йогой. Десять лет назад я познакомилась с данной практикой ближе. Меня пригласили в Верхнюю Туру преподавать йогу, но так сложилось, что я вернулась в Нижнюю Туру и здесь организовала группу. Сперва подключилось человека три. Сегодня число желающих доросло до десятка.

– Упражнения – асаны требуют гибкости. Возможно ли их выполнить, если раньше не занимался ни гимнастикой, ни танцами?

– В йоге есть поза Шавасана – поза трупа, которая на первый взгляд кажется самой простой, но на самом деле недостаточно просто лечь на спину и расслабить тело – нужно отключить голову, заставить себя ни о чем не думать, это, пожалуй, самая сложная задача. Состояние счастья и спокойствия нельзя испытать, если твой ум работает и в голове целый рой мыслей.



К оттачиванию движений ты идешь медленно, и когда понимаешь, что в этой позе ты уже чувствуешь себя так свободно и расслабленно, как будто лежишь на диване, то ты переходишь к более сложной. Можно в течение нескольких лет освоить пять поз и этого будет достаточно.

Почему в качестве даты празднования был выбран 21 июня – самый длинный день в году? Йоги полагают, что именно день летнего солнцестояния энергия нашей планеты и населяющих ее людей находится на пике, а все поступки, совершенные в этот период, обладают особой силой.

– Сегодня многие рассматривают йогу как комплекс упражнений, но ведь на самом деле это философия и система, направленная на самосовершенствование. Как поменялась Ваша жизнь?

– Практика научила меня стабилизировать свой режим. Постепенно, год за годом, я пришла к пониманию того, как важно контролировать свои чувства, эмоции. Я стала более внимательной и сосредоточенной, научилась преодолевать трудности. Мой образ жизни, привычки изменились.  

– И отношение к питанию тоже поменялось? Каков Ваш рецепт здорового завтрака?

– Нет, такого рецепта у меня нет. К питанию требуется индивидуальный подход. Просто человек должен понимать, что предназначение еды – поддерживать организм в здоровом состоянии. И важно помнить о том, что одинаково вредно как переедать, так и не доедать.

йога

К оттачиванию движений в йоге люди идут медленно



– Занятия йогой улучшают самочувствие, делают человека более спокойным и доброжелательным. Сегодня нам этого очень не хватает.Можно ли сказать, что, занимаясь йогой, человек раскрывает секрет счастья?

– Человек думает, что он станет счастливее, достигнув чего-то, на самом деле им движет состояние неудовлетворенности собой. Нужно ставить цели и иметь желания, но достигать их по мере сил, а не «привязывать» себя к результату. К сожалению, сегодня очень многие людей стремятся к тому, чтобы только есть, пить и веселиться. Собственные чувства заслоняют чувство долга и ответственности, поэтому сегодня так много разводов, и что ужасно – общество не порицает этого. Йога учит прислушиваться к своему телу, ощущениям, мыслям. Чем лучше человек понимает себя, тем проще ему понимать, что происходит с другими и помогать им. Чувство полезности делает нас счастливыми.

5 причин, чтобы заниматься йогой:

  1. благотворно воздействует на позвоночник, суставы;
  2. усиливает кровообращение в тканях;
  3. активизирует работу иммунной системы;
  4. избавляет организм от шлаков, токсичных накоплений и нормализует вес;
  5. снижает в крови уровень гормона стресса кортизола.

 – Ольга, чувствуя себя счастливым человеком, о чем мечтаете?

– Надеюсь, что моя жизнь выстроится так, что я смогу больше времени уделять йоге.

– Желаю Вам удачи.

Вера Кузеванова.

Фото автора и из архива Ольги Селяниной.



Если вы стали очевидцем происшествия или просто хотите поделиться интересной информацией, пишите нам на почту red@gazeta-nt.ru, звоните по номеру: 8-900-200-51-76 (Viber, Whatsapp).

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *